Pole Dance

Découverte - Cours d'Essai

Ce 1er cours permet de découvrir la Pole Dance en tant que sport et discipline artistique. Je vous initierais aux bases techniques essentielles comme marcher, tourner à la barre et monter à la barre… !

Si le cours vous a plu et que vous voulez vous inscrire à nouveau sur un cours, vous passerez en “Pole Débutant”, deux catégories de figures sont ensuite plus abordées : les Spins (figures qui tournent autour de la barre) et les Tricks (figures en appui sur la barre), etc…


  • Niveau : n’ayant jamais fait de Pole Dance.
  • Durée : de Septembre à Janvier, “Découverte d’1h” mit en place le Samedi ou Dimanche puis à partir de Février “Cours d’Essai d’1h30” sur les créneaux “Pole Débutant”.
  • RÉSERVATION OBLIGATOIRE, venez découvrir cette discipline aérienne tout le long de l’année ; appelez-moi !
    Contactez-moi par téléphone

Pole Débutant

Une fois les quelques bases acquises en “Découverte”, on abordera les figures de niveau dit “Débutant” en réalisant des COMBOS (petits enchaînements incluant les figures apprises) en Spin et/ou Static.


  • Niveau : ce cours est réservé aux personnes ayant déjà fait le “Cours Découverte”.
  • Durée : 1h30

Pole Intermédiaire

Ce cours technique permet d’apprendre les figures de niveau dit “Intermédiaire” (ex : Pyramide, Butterfly Extended, Allegra, Ayesha, Jade,…)


  • Niveau : pour suivre ce cours, il faut être capable de faire parfaitement sa montée de barre en “push-up”, son “Outside Leg” (Gemini), “Inside Leg” (Scorpio), “Superman”, “Cross knee/Ankle Release”, “Air Invert Open V”…
  • Durée : 1h30

Pole Avancé

Ce cours technique permet d’apprendre les figures de niveau dit “Avancé” et d’enchaîner des combinaisons de figures du niveau intermédiaire en Spin et/ou Static.

Le travail préparatoire s’axe davantage sur le gainage et l’équilibre, ainsi que sur des assouplissements plus profonds, indispensables !


  • Durée : 1h30