Les différents niveaux

Découverte

Ce 1er cours permet de découvrir la Pole Dance en tant que sport et discipline artistique. Je vous initierais aux bases techniques essentielles comme marcher, tourner à la barre…!

Si le cours vous a plu et que vous voulez vous inscrire par la suite, vous passerez en “Débutant”, deux catégories de figures sont ensuite plus abordées : les Spins (figures qui tournent autour de la barre) et les Tricks (figures en appui sur la barre), etc …


Pole Débutant

Une fois les quelques bases acquises, on abordera les figures de niveau dit “Débutant” en réalisant des COMBOS (petits enchaînements incluant les figures apprises) en Static et/ou Spin.


  • Niveau : ce cours est réservé aux personnes ayant déjà fait le “Cours Découverte”.
  • Durée : 1h30

Pole Intermédiaire

Ce cours technique permet d’apprendre les figures de niveau dit “Intermédiaire” (ex : Pyramide, Butterfly Extended, Aysha, Jade …)


  • Niveau : pour suivre ce cours, il faut être capable de placer et tenir en Air Invert Open V, en Outside Leg (Gemini), en Inside Leg (Scorpio), en Superman, en Cross Ankle Release.
  • Durée : 1h30

Pole Avancé

Ce cours technique permet d’apprendre les figures de niveau dit “Avancé” et d’enchaîner des combinaisons de figures du niveau intermédiaire en Static et/ou Spin. Le travail préparatoire s’axe davantage sur le gainage et l’équilibre, ainsi que sur des assouplissements plus profonds, indispensables !


  • Durée : 1h30